スーちゃん、「あのとき、ちゃんと言えばよかった…」って思った経験ってある？
あります！
飲み会の誘いとか、無理だなって思ってたのに、「大丈夫です！」って言っちゃって、あとでモヤモヤ…。
相手を気にしすぎて、自分の本音をうまく出せないこと、多いんです。
それってまさに、「アサーション」が必要な場面なんだよ。
アサーションって、「自己主張すること」でしたっけ？
でも、それってちょっと強すぎるイメージがあって…。
うん、よくある誤解だね。
アサーションっていうのは、自分の気持ちや意見を大切にしながら、相手のことも尊重して伝えるスキルのこと。
ただ強く主張することじゃなくて、「伝え方のバランス」がポイントなんだ。
なるほど…じゃあ、「私はこう思うけど、あなたも大事」って姿勢なんですね。
まさにその通り。
ちなみに、アサーティブっていうのは、攻撃的（アグレッシブ）でもなく、受け身（パッシブ）でもない、第三の伝え方。
つまり、「自分も、相手も大切にする自己表現」なんだよ。
それ、めっちゃ理想的ですけど、どうやって身につけたらいいんですか？
それじゃあ今日は「アサーションスキルを高めるための3つの方法」を紹介するね。
まずは、自分が何を感じているのかに気づくことから。
たとえば「イライラする」って感情の奥には、「認めてほしい」とか「大切にされていない感じ」があるかもしれないよね。
たしかに…。
言葉にできないままだと、ただのモヤモヤで終わっちゃいますもんね。
アサーションでは、「○○されて悲しかった」「だから、こうしてほしい」と伝えるのが大事。
感情と、どうしてほしいかを分けて話すと、相手も受け取りやすくなるんだ。
なるほど〜。
「もうイヤ！」って言うんじゃなくて、「こうされると悲しい」＋「こうしてほしい」なんですね！
たとえば、「会いたい」と言われて無理なとき、
「気持ちはうれしい。でも今日は休みたい」って伝えるだけでも、関係性が崩れにくい。これが、やさしい“NO”の伝え方なんだ
それ、明日から使いたいです！
今まで「NO＝悪いこと」って思ってたけど、これなら言えそう！
アサーションは、自分の本音を“冷静に”“丁寧に”扱う技術。
そしてそれを、相手にもやさしく伝えるための“心の橋づくり”なんだ。
なんか、「伝え方」って、話す前の「自分との対話」でもあるんですね。
うまく話せないってときほど、アサーションを意識してみたいです。
私、アサーティブって「言い負かさないといけない」って思ってたけど、全然違った…。
伝えたいのは「わかってほしい」って気持ちなんだよね。
まずは、自分の本音に“YES”って言う練習から始めてみようと思います！
言いたいのに言えない——
その背景には、「どう伝えたらいいか分からない」「相手を傷つけたくない」というやさしさがあるのかもしれません。
アサーションは、自分も相手も大切にするための“伝える力”。
キャリアにも、保険にも、人間関係にもつながる「自分軸」の育て方です。
あなたの「本当はこう言いたかった」を、一緒に整理してみませんか？
キャリアも、言葉も、保険も。
全部つながって、あなたらしく生きる力になります。
気持ちの整理の時間も、次に進む力になります。
キャリア支援と保険相談を組み合わせた、あなただけの“これからを見直してみませんか？